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一定期間更新がないため広告を表示しています 2017.03.06 Monday
- - アーユルヴェーダ的美容生活~miuraBlog~
ハーブ生活
こんばんは 11月も終わりに近づいてきてますね 日々、寒くなってまいりました 今日は、わたくしmiuraが日常使っているインドハーブ石鹸について。。。 『タマリンドじゃんぐる』 というものを使用しています 気分によって『ニームじゃんぐる』という石鹸も使います タマリンドの果肉には、お肌の角質をとり、毛穴の黒ずみを薄くし、お肌を白く 柔らかくする効果があります お肌にうれしいものばかり このタマリンドと白粘土(ムルタニミッテイ)の効果により、よりいっそう美白に しっとりすべすべにして、ゴージャスなお肌にします 私は、お肌が弱くて、使うものにも限りがありましたが、やはり自然のものが一番 ですね ちなみに、このタマリンドじゃんぐるお肌のシワや、湿疹、ニキビにもいいですよ わたしは、体も洗います では、また ☆チーフMの日々日記☆
おはようございます
ここ数日、天気が良くて体を動かしたい気分♪ 久しぶりにトレーニングをしてみました 以前は一人で黙々と筋トレをしていたのですが、多少のブランクもあり・・・ 思い切ってスタジオレッスンに参加!!! 60分間、ひたすらバーベルを使い、全身をくまなくトレーニング☆ インストラクターの掛け声と音楽に合わせて、スクワットやら腹筋やら こう見えて(?)、以前はスポーツクラブでお仕事をしていたので、 自然と体がノッてきちゃいました〜 あっという間の60分 終わった後は、脚はガクガク&腕はプルプル〜 翌日、久しぶりの筋肉痛 ちょっと幸せを感じてしまいました (おかしいですかね) しかしながら運動不足を痛感・・・ これからは定期的に運動しなければと決心いたしました。 体重が増えるだけではなく、筋肉は衰えていくばかり・・・ 疲れやすくなったり、血行不良から冷えやコリ、関節への負担など 今、出来るのであれば、コツコツと続けていくのが一番 これから運動を始めようとお考えの方、 お互いに励ましあいながら、そして楽しみながら頑張りましょう! たとえ三日坊主でも、始めないよりマシ&動こう!という気持ちがステキです 皆さまからのお声、大歓迎です では、また次回お会いしましょう◎ ☆チーフMの日々日記☆
こんにちは
チーフMでございます。 インド研修日記を書き終え、文才のない私の頭はしばらく思考停止の状態でした・・・ しか〜し 大好きな秋&冬の到来で、なんだかウキウキ ということで、またまた不定期ではありますが 私目線で大きな出来事や、皆さまにお伝えしたい出来事がありましたら 更新してゆきたいと思います 今回はヘナ! 私、髪色チェンジが大好きなのですが、髪質が細くて柔らかいのでボリュームが出にくい しかも後頭部がゼッペキ いつもカットでうまいこと丸いフォルムを作ってくれるのです(Yさんありがとう) そこでヘナ! デットックスや髪染めはもちろんですが、髪にコシとハリが出ます 髪チェンジを一時お休みし、月1ヘナを自宅で始めたところ 良い感じでボリュームが しばらく続けていて、先日久しぶりにヘアサロンで色を入れました。 「ヘナしてるから髪の調子がいいね〜」と言ってもらい、ニヤリ カラーもイメージどおりで大満足!!!! ・・・でも髪が元のように柔らかくボリュームダウン ワックスやスプレーが苦手なのでどうしましょ?? 3週間後、再度ヘアカット(いつもは月1。今回はちょっと我慢できなかった) そして再び自宅でヘナ 久しぶりの香り・・・ 21時にスタートし、0時過ぎに終了しました 効果は・・・すんばらしい〜!!!!! カットの良いところが再現しやすく 手触り、色、ボリューム感、全てに大満足 やっぱりいいですね〜ヘナ・・・(しみじみ) 皆さんも一度お試しくださいませ では、またお会いしましょう 追伸:今月中旬にお得な情報をしますのでお見逃しなく アーユルヴェーダ的美容生活 〜miura Blog〜
美肌と健康
アーユルヴェーダでは、正しい食事療法や、他の生活習慣 と同様にマッサージが美容と健康に必要不可欠であると考えられています アヴィヤンガ(オイルマッサージ)は、アーマ(毒素)をリンパの流れにのせて 体外に導きます セルフケアとして、朝、入浴する前に行うのが理想的ですが、夜の入浴前 に行っても大丈夫です 全身が出来ないときは、頭、耳、足裏でいいので行うといいですね 毎日行うとアーマ(毒素)が溜まりにくくなり、カラダがスッキリして、肌にハリ がでてきますよ 私もセルフアヴィヤンガやっています
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