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一定期間更新がないため広告を表示しています 2017.03.06 Monday
- - 南インドカレーと酵素のお話
こんにちは。
アーユルスパ セラピスト 栂野です。 アーユルヴェーダに関することは、他のセラピストの方々がいろいろ投稿されると思いますので、私は、2年半強インドに住んでいた経験から、皆様へインドっぽいお話を!! インドといえば、やはりカレー!! カレーと言っても、多くの方が頭に思い描くのは、バターチキンカレーやナンと言った北インドカレーかと思います。 私のいた南インドでは、スープっぽいカレーがポピュラーです。最近日本でも流行ってるみたいなので、一度は見たことが多い方もいっぱいいらっしゃるかな?ミールスの写真載せますね。 インドの方々は、ベジタリアン、ビーガンの方が多いので、南インドカレーはほぼベジタリアンカレー! アーユルヴェーダ式食事ができるレストランでは、体の消化を考えて、食べる順番が決まっているので、その順番にご飯は出てきます!もちろん、肉、魚は入っていませんよー! バナナにココナッツがかかったもの?ザクロや野菜等を使った飲み物(数種類)?火の入っていない料理?半分火の入った料理?火の入ったカレー?赤米っぽいもの?白い米?甘い甘いデザート 現代人は、加熱食を取ることが多くなっており、食べ物を消化するための酵素を無駄遣いしがちなのです! 一生の中で、人が持っている酵素量は生まれ持って、決まっているそうですよ。 食べ過ぎに気をつけて、生野菜等をしっかりとって、生の酵素を体内に取り入れてくださいね。 アーユルヴェーダでは、消化力を大切にしているため、お腹を徐々に馴らしていく、優しい食事の取り方になっているようです。 とはいえ!!これだけ食べると、日本人にはお腹いっぱいです!!インド人の腹8分目の量には気をつけてください♪ 注*アーユルヴェーダ式食事の写真を載せたかったのですが、PCが動かず、この写真は一般的なミールスの写真です。 【満月の禅】2016年7月20日 :SILENCE 沈黙
【 満月の禅:SILENCE 沈黙 】
今日は山羊座の満月ですね。
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#満月の禅 #満月 #アーユルスパ #禅 #タロット #オンラインカウンセリング#占い
1日の始まりは…。
JUGEMテーマ:健康 こんにちは☆ アーユルスパ セラピストの野尻です(o^―^o)
ここ名古屋は夏本番、海の日に相応しいお天気になっています。
そんな夏でも、早朝の日の出前はまだ清々しく、 これから始まる一日の中でも、気がみなぎっている時間。
そんな空を眺めながらの深呼吸は、本当に気持ちが良い ものです*^^*
アーユルヴェーダ的にはAM2:00〜AM6:00の間は浄化の時間。 古来から、インドではこの時間に起き、さまざまな日課をこなします。
お手洗い(お尻を洗うのを忘れません)、歯磨き、舌のお手入れ、 お祈り(瞑想)目、鼻の手入れ、ごま油を使ったうがい、 オイルマッサージ、運動、噛み薬などなど…。
そして、この時間帯は「ヴァ−タの時間」とも言われ 夜の間(PM10:00〜AM2:00)代謝・消化にあたっていた 胃を休める浄化の時間とも言われています。
朝起きて胃の調子を確認し、重いと感じる時は まだ未消化物が残っている可能性があります。
冷たいものは避け、常温のものをよく噛んで 食べましょう。 熱々の白湯をすすりながら飲むのも おススメです。
白湯は、水分として胃に吸収されず、未消化物を 流す役目をしてくれるでしょう。
今、流行りのスムージーなどは、消化を 手伝ってくれる酵素を摂る為に有効的ですが 必ず常温で、よく噛むようにして飲むと 良いでしょう。 (唾液と結びつくことで効率よく消化酵素が 働きます)
夏バテの季節、充分に消化力を上げて 健康的に乗り切っていきたいですね☆
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【 新月の禅:CREATIVITY 創造性 】
今日は新月です。 先日の満月では〔THE SOURCE 源〕というカードが出ました。 今回のカードとの共通点は『本質』というところにあると思います。 . あれから『源』への向き合いが自然と進んだのではないでしょうか。 そして今回はそれを経て、本質を感じはじめたところからの、 『創造性』 がポイントになります。 . 絵や彫刻など芸術作品を創りましょう、 ということではなく、 自分自身の源=本質 から派生する物事に 純粋に行動しましょう、 ということです。 . どこかのカタログや誰かの真似でなく、 あなた自身から湧き上がる物事、 それそのものが、創造性です。 . そのような純粋な行動の積み重ねが、 『自分らしい生き方』 となっていくでしょう。 . どうしたら人から違和感がないか? ばかり考えていたら 自分の人生は生きられません . あなたの生き方はあなたの中にしかない あなた流の生き方なのだから。 違和感はあって健全なのです。 . 皆様の皆様らしい生き方の味方でいたい 陰ながら応援しております。 _____________ ??アーユルスパHP ??オンライン禅カウンセリング
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